종아리 쥐나는 이유: 이것 때문 10가지 원인

근육이 순간적으로 뭉치는 종아리 쥐나는 이유 10가지를 알려드리겠습니다. 사람에 따라 걸을 수 없을 정도로 근육 뭉침, 파열, 저림이 심할 수도 있습니다.

종아리 쥐나는 이유

종아리 근육과 그 주변의 혈관 및 기타 구조에 영향을 줄 수 있는 다양한 상태가 있습니다. 다행히도 다양한 종아리 근육이 뭉치는 원인은 비교적 쉽게 치료가 가능합니다. 자세히 알아보겠습니다.

종아리 쥐나는 이유

다음의 10가지 증상은 종아리 쥐나는 이유 중 하나일 수 있습니다. 자세히 알아보겠습니다.

1. 근육 경련
2. 근육 긴장
3. 동맥 파행
4. 신경성 파행
5. 아킬레스건염
6. 구획증후군
7. 당뇨병성 신경병증
8. 족저근막염
9. 정맥류
10. 심부정맥 혈전증

1. 근육 경련

종아리 근육 경련은 운동을 자주 하는 사람들에게 흔한 증상입니다. 종아리 근육 경련은 일반적으로 일시적으로 일어나지만 때에 따라 쥐나는 심한 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 근육 경련의 원인은 다음과 같습니다.

• 탈수
• 땀으로 인한 전해질 손실
• 스트레칭 부족
• 장기간의 신체 활동
• 약해진 근육

2. 근육 긴장

종아리 근육 긴장은 종아리 근육 섬유가 일부 또는 완전하게 찢어질 때 발생합니다. 근육 긴장의 정도에 따라 다르지만 대부분의 사람들은 종아리 근육 부위에 갑작스럽게 쥐가나는 날카로운 통증과 압박을 경험합니다.

근육이 긴장되면 종아리 근육 부위에 갑작스럽게 쥐가나는 날카로운 통증과 압박을 경험

3. 동맥 협착

다리에 혈류를 공급하는 동맥이 좁아지거나 막혀 종아리 통증을 경험할 수 있습니다. 동맥 협착은 걷는 동안 통증을 유발할 수 있습니다. 혈액이 협착으로 인해 움직이는 데 어려움이 있고 종아리 쥐나는 이유 중 하나일 수 있습니다. 가만히 있을 때는 불편함을 느끼지 않지만 조금 걷기 시작하면 통증이 나타납니다.

4. 신경성 파행

신경성 파행은 다리로 가는 신경이 눌리면서 하체 능력에 영향을 줄 때 발생합니다. 신경성 파행은 종종 척추 협착증으로 인해 발생합니다. 척추의 뼈가 좁아져 신경에 추가 압력을 가할 때 종아리 쥐나는 경험을 할 수 있습니다.

• 걷는 동안 통증
• 오래 서 있을 때 통증
• 허벅지, 허리 또는 엉덩이에서도 발생하는 통증

5. 아킬레스건염

아킬레스건은 종아리 근육을 발뒤꿈치 뼈에 연결하는 섬유질 띠입니다. 사람의 종아리 쥐나는 이유는 아킬레스건에 추가 압력이 가해지면서 종아리 근육에 무리를 주기 때문입니다. 반복적인 운동을 하는 경우 아킬레스건염이 나타날 수 있습니다. 올바른 스트레칭은 증상을 예방에 도움이 될 수 있습니다.

6. 구획 증후군

구획 증후군은 일반적으로 외상이나 심각한 부상을 겪은 후 종아리 근육이나 양쪽 다리에서 발생할 수 있습니다. 잘 늘어나지 않는 신체의 단단한 조직 띠 아래에 과도한 혈액이나 체액이 축적될 때 발생합니다. 이러한 증상이 생기면 다리의 신경과 혈관에 추가 압력을 가하여 종아리 쥐나는 이유가 될 수 있으며 추가로 부종, 마비 및 따끔거림 증상이 나타납니다.

7. 당뇨병성 신경병증

당뇨병성 신경병증은 당뇨병과 관련된 신경 손상을 경험할 때 발생하는 상태입니다. 높은 혈당 수치는 일반적으로 손과 발에서 시작하여 신체의 신경을 손상시킬 수 있습니다. 따끔 거림과 마비 증상과 함께 종아리 쥐나는 이유가 될 수 있습니다.

8. 족저근막염

발바닥에 위치한 족저근막 조직에 영향을 주는 질환입니다. 종아리 근육이 너무 조이면 종아리 근육이 발을 지탱할 수 없기 때문에 사람이 족저근막을 경험할 가능성이 더 높을 수 있습니다. 족저근막염의 가장 흔한 증상은 자고 일어났을 때 발의 통증과 발을 굽힐 때 찌릿찌릿한 느낌과 통증이 나타납니다. 발을 지탱할 때 통증 때문에 종아리 근육에 무리가 가면 종아리 쥐나는 이유가 될 수 있습니다.

9. 정맥류

다리에서 부풀어 오르고 힘줄이 튀어 나오거나 확대된 정맥을 확인할 수 있는 정맥류는 정맥의 손상된 판막으로 인해 혈액이 역류할 때 발생합니다. 다리가 욱신거림, 경련과 종아리 쥐나는 이유 중 하나입니다. 정맥류는 다음과 같은 원인에 의해 발생합니다.

• 나이
• 유전
• 호르몬 변화
• 임신
• 비만
• 신체 활동 부족

10. 심부정맥 혈전증

다리의 정맥 중 하나에서 형성되는 혈전으로 생기는 김부정맥 혈전증은 일반적으로 서거나 걸을 때 종아리 통증이 악화됩니다. 그리고 다리가 부어오르고 붉어지거나 염증과 종아리 쥐나는 이유가 될 수 있습니다.

결론

운동을 하기 전에 충분한 스트레칭으로 종아리 근육을 워밍업 시켜주고 운동 후 근육 긴장을 줄이기 위해 얼음 찜질을 하면 종아리 쥐나는 이유인 10가지 증상을 예방할 수 있습니다. 일시적으로 나타난 통증 외에 반복적으로 통증이 발생한다면 전문의 진단이 필요합니다.