거북목교정운동1

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  거북목 교정운동 Best 5 거북목 교정운동 Best 5에 대해 알아보겠습니다. 머리와 목이 앞으로 향하는 거북목 자세는 앉아서 일하는 빈도가 높아지고 스마트 기기가 많이 보급되면서 전체 인구의 60% ~ 90% 라는 높은 비중으로 많은 사람에게 영향을 미치고 있습니다. 거북목이란? 거북목이란 머리와 목이 몸의 앞쪽에 위치하는 것처럼 보이는 자세를 말합니다. 엄밀히 말하면 거북목은 두개골이 목의 첫 번째 척추 앞으로 기울어져 있음을 의미합니다. 거북목 교정운동 Best 5 거북목이 있더라도 몇 가지 간단한 운동 및 자세 교정으로 거북목을 교정할 수 있습니다. 1. 턱을 손가락으로 눌러서 안 쪽으로 밀기 (Chin Tucks Exercise) 턱을 손가락으로 눌러서 일정 시간을 유지하면 목 앞쪽 근육을 이완하고 강화시킵니다. 검지와 .. 건강 2022. 7. 5.