여성호르몬이 많은 음식1

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  여성호르몬이 많은 음식: 갱년기 필수 먹거리 여성호르몬이 많은 음식 8가지에 대해 알려드리겠습니다. 일부 식물성 식품에는 여성 호르몬이라고 불리는 에스트로겐이라는 화합물이 많이 포함되어 있습니다. 이러한 식물성 에스트로겐은 여성 호르몬과 유사한 방식으로 작용하며 폐경기를 겪는 갱년기 여성에게 도움이 될 수 있습니다. 여성호르몬이 많은 음식 식물성 에스트로겐이 많이 함유된 식품, 함유된 양, 조리법에 사용하는 방법에 대해 설명드리겠습니다. 1. 낫토 낫토는 발효 콩으로 만든 일본 전통 음식입니다. 100g당 82.29mg의 이소플라본을 함유하고 있습니다. 낫토에는 심혈관에 도움이 될 수 있는 효소인 나토키나아제가 포함되어 있습니다. 여성호르몬이 많은 음식 중 하나입니다. 2. 콩 단백질 콩 단백질(분말)에는 100g당 91.05mg의 이소플라본이 들.. 건강 2022. 10. 4.