엉덩이 통증은 남성보다 여성에게 더 흔하며 40~60세 여성에게 가장 많이 발생합니다. 다른 원인이 있기는 하지만 주로 부상이나 고관절을 많이 사용했을 때 발생합니다. 이때 왼쪽, 오른쪽, 엉덩이 뼈 부위에 통증이 발생합니다.
엉덩이 통증
고관절에서 느껴지는 통증을 일반적으로 엉덩이 통증이라고 말합니다. 통증은 갑자기 시작되거나 시간이 지남에 따라 악화될 수 있습니다. 주로 밤에 통증을 경험하거나 보행 중에 경험합니다. 통증이 발생되는 원인은 다양합니다. 다음을 참고하세요.
- 대전자 통증증후군
- 활액낭염
- 건병증
- 골관절염
- 운동 관련 원인
- 기타 원인
대전자 통증 증후군
엉덩이 주변의 근육을 둔근이라고 합니다. 둔부 근육의 힘이 약하면 고관절 앞쪽이 관절의 나머지 부분을 안정적으로 유지시키고 지지하기 위해 과도하게 사용될 수 있습니다.
이로 인해 둔부 근육을 엉덩이와 골반에 부착하는 힘줄이 압착되어 대전자 통증 증후군(GTPS)으로 알려진 고관절 통증을 유발합니다.
대전자 통증 증후군(GTPS)는 특히 고관절의 두드러진 뼈 부분인 대전자를 둘러싸고 있는 힘줄과 액체로 채워진 주머니를 포함합니다. 힘줄이나 주머니가 손상되면 특히 밤에 엉덩이에 통증을 유발할 수 있습니다.
활액낭염
윤활낭은 쿠션 역할을 하는 작은 액체로 채워진 주머니로, 고관절의 마찰을 줄이는 데 도움이 됩니다. 활액낭염 은 활액낭에 염증이 생길 때 발생합니다. 윤활낭에 생긴 염증은 허벅지 옆으로 퍼지는 엉덩이에서 통증을 유발합니다.
건병증
건병증은 힘줄이 미세하게 손상된 상태를 말합니다. 고관절의 힘줄은 둔부 근육을 고관절과 골반에 부착되어 있습니다. 걷기 및 달리기, 계단 오르기와 같은 일상생활에서 골반을 안정적으로 지지하고 유지하고 고관절 가동성을 지원하는 역할을 합니다.
고관절의 힘줄은 압박이나 과도한 사용으로 인해 염증을 발생하거나 손상될 수 있습니다. 건병증은 밤에 통증을 유발할 수 있습니다.
한쪽 다리를 꼬고 앉거나 모든 체중을 한쪽 엉덩이에 싣고 서 있는 짝다리 자세도 왼쪽 또는 오른쪽 엉덩이 통증을 유발할 수 있습니다.
골관절염
고관절의 골관절염은 엉덩이 통증의 흔한 원인입니다. 골관절염은 뼈의 끝을 둘러싸고 있는 연골로 알려진 조직의 노화와 관련된 마모 및 찢어진 상태입니다. 고관절 연골이 마모되면서 고관절의 뼈가 서로 마찰되어 염증, 부기 및 통증을 유발합니다.
골관절염은 고관절이 뻣뻣하거나 통증이 나타날 수 있으며, 이는 시간이 지남에 따라 악화되어 일상생활을 어렵고 고통스럽게 만들 수 있습니다.
운동 관련 원인
축구, 달리기, 춤과 같은 격렬한 운동은 엉덩이 통증의 주요 원인 중 하나입니다. 과격한 운동은 활액낭염, 건병증 또는 골반과 정강이뼈를 연결하는 조직 밴드인 장경인대의 부상을 포함한 다양한 조건 때문일 수 있습니다. 최근 과격한 운동이 많았다면 고관절 손상으로 통증의 원인이 될 수 있습니다.
기타 원인
다음의 다른 요인들이 엉덩이 통증을 유발할 수 있습니다.
- 노화
- 과체중 및 비만
- 사도 또는 부상
- 무릎, 골반, 등 통증
노화
골관절염과 전자 활액낭염 모두 노년층에서 더 흔하고 폐경으로 전환하는 사람들과 폐경 후 여성도 엉덩이 통증의 위험이 더 큽니다.
과체중 및 비만
과체중 또는 비만인 사람은 관절이 체중 증가로 인한 압력을 더 많이 감당해야 하므로 골관절염에 걸릴 가능성이 더 큽니다.
사고 또는 부상
엉덩이 통증은 고관절이 탈구되는 부상이나 넘어지는 등의 사고로 인해 발생할 수 있습니다.
무릎, 골반, 등 통증
엉덩이의 다른 신체 부위에서 통증을 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 무릎, 골반, 등에 있는 신경의 압박으로 인한 허리 통증은 엉덩이에도 통증을 유발할 수 있습니다.
결론
노화로 인한 엉덩이 통증은 자연스러운 과정 중 하나입니다. 그렇지만 편한 신발을 신고 적당한 운동을 하고 표준 체중을 유지하면 뼈와 관절을 보호하고 통증이 악화되는 것을 예방할 수 있습니다.
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