폐경기 전조증상 7가지에 대해 알아보고 생리량 및 호르몬 변화 내용도 포함되어 있습니다. 폐경은 난소가 에스트로겐 및 기타 성 호르몬 생성을 중단할 때 발생합니다. 의료 전문가는 여성이 12개월 연속으로 생리를 하지 않으면 폐경이라고 말합니다.
폐경기 전조증상
폐경기가 언제 시작되는지 정확히 알 수 없습니다. 대부분의 여성의 경우 40대 중후반 정도가 됩니다. 일반적으로 약 4년 동안 지속되지만 2~8년 동안 지속될 수도 있습니다. 이 기간 동안 난소는 생산하는 에스트로겐의 양을 줄이기 시작합니다. 월경 주기는 가변적이 되어 결국 완전히 멈춥니다. 폐경기의 평균 연령은 52세입니다. 3개월에 한 번 생리를 한다면 폐경기 전조증상이 시작되었을 가능성이 높습니다. 다음의 7가지 증상에 해당되는지 확인하세요.
- 길어진 생리 주기가 생겼을 경우
- 짧아진 생리 주기가 생겼을 경우
- 생리하는 횟수가 적어진 경우
- 생리량이 적어진 경우
- 안면 홍조 및 야간에 식은땀이 나는 증상
- 수면 문제로 불면증이 생길 경우
- 우울증과 불안을 포함한 기분 변화가 빈번하게 발생할 경우
- 질이 건조한 경우
폐경기란?
폐경 전후에서 폐경 후로의 전환은 여성이 배란을 멈출 때 발생합니다. 폐경은 12개월 동안 생리가 없을 때 발생합니다. 이 시점에서 난소는 더 이상 난자를 방출하지 않으며 난소의 에스트로겐 생산은 크게 떨어집니다.
폐경기 증상 완화 방법
대부분의 경우 폐경기 증상은 시간이 지나면 해결됩니다. 그러나 폐경기 전조증상을 겪을 때 괴로운 과정을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 실행하면 좋습니다.
- 규칙적인 운동하기
- 금연 및 금주
- 식물성 에스트로겐 식품 섭취
- 정기 건강 검진
결론
폐경의 증상은 일반적으로 시간이 지나면 해결되지만 일부 변화 증상은 오래 지속될 수 있습니다. 폐경 전 호르몬 변화가 일어나기 시작하지만 월경도 계속되는 시기를 말합니다. 폐경기가 끝나면 폐경이 나타납니다. 폐경기 전조증상 7가지를 참고하셔서 미리 규칙적인 운동과 식물성 에스트로겐이 많이 들어있는 음식 섭취로 증상이 악화되는 것을 예방하시길 바랍니다.
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