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손목 통증 원인: 이것 때문 손목터널 증후군 손목 통증 원인 이것 때문입니다. 컴퓨터와 스마트폰 사용을 많이 하는 사람은 손목을 이루는 뼈와 인대가 모여있는 수근관이 좁아지고 압력이 생기면서 신경을 누르면서 통증이 발생합니다. 사람마다 원인이 다를 수 있습니다. 손목 통증은 둔한 느낌, 날카로운 느낌이 날 수 있습니다. 그리고 통증 위치도 다를 수 있습니다. 아래에서 원인 및 치료방법에 대해 알려드립니다. 손목 통증 원인 약했던 손목 통증이 시간이 지날수록 악화된다면 손목터널 증후군을 의심해 봐야 합니다. 손목을 이루는 뼈와 인대들에 모여있는 수근관에는 9개의 힘줄 및 한 개의 신경이 있습니다. 수근관이 좁아지면서 압력이 생기면 신경이 손상되면서 손목 통증이 발생합니다. 아래에서 자세한 손목 통증 원인을 확인하세요. 손목 통증 원인 관련 영상 확인..

혈관청소에 좋은 음식 및 영양제 알아보기 혈관청소에 좋은 음식 및 영양제 종류에 대해 알아보겠습니다. 심장병은 한국에서 가장 큰 사망 원인입니다. 균형 잡힌 식단을 섭취할 때 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 음식으로 어떻게 혈관청소를 할 수 있을까요? 혈관을 건강하고 질병이 없는 상태로 유지하기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 매일 운동을 하거나, 금연을 하거나, 삶의 스트레스 줄이는 것이 하나의 방법입니다. 그러나 혈관청소에 좋은 음식 및 영양제는 가장 간단한 생활 습관의 변화로 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 혈관청소에 좋은 음식 및 영양제 가까운 사람들이 혈관이 막히는 동맥경화로 심부전을 앓고 있으면 진단 후 5년 이내에 사망할 수 있습니다. 지방, 콜레스테롤 또는 나트륨이 많은 음식을 섭취하면 혈관에 매우 나쁠..

여성호르몬이 많은 음식: 갱년기 필수 먹거리 여성호르몬이 많은 음식 8가지에 대해 알려드리겠습니다. 일부 식물성 식품에는 여성 호르몬이라고 불리는 에스트로겐이라는 화합물이 많이 포함되어 있습니다. 이러한 식물성 에스트로겐은 여성 호르몬과 유사한 방식으로 작용하며 폐경기를 겪는 갱년기 여성에게 도움이 될 수 있습니다. 여성호르몬이 많은 음식 식물성 에스트로겐이 많이 함유된 식품, 함유된 양, 조리법에 사용하는 방법에 대해 설명드리겠습니다. 1. 낫토 낫토는 발효 콩으로 만든 일본 전통 음식입니다. 100g당 82.29mg의 이소플라본을 함유하고 있습니다. 낫토에는 심혈관에 도움이 될 수 있는 효소인 나토키나아제가 포함되어 있습니다. 여성호르몬이 많은 음식 중 하나입니다. 2. 콩 단백질 콩 단백질(분말)에는 100g당 91.05mg의 이소플라본이 들..

폐경기 전조증상: 7가지 생리량, 호르몬 폐경기 전조증상 7가지에 대해 알아보고 생리량 및 호르몬 변화 내용도 포함되어 있습니다. 폐경은 난소가 에스트로겐 및 기타 성 호르몬 생성을 중단할 때 발생합니다. 의료 전문가는 여성이 12개월 연속으로 생리를 하지 않으면 폐경이라고 말합니다. 폐경기 전조증상 폐경기가 언제 시작되는지 정확히 알 수 없습니다. 대부분의 여성의 경우 40대 중후반 정도가 됩니다. 일반적으로 약 4년 동안 지속되지만 2~8년 동안 지속될 수도 있습니다. 이 기간 동안 난소는 생산하는 에스트로겐의 양을 줄이기 시작합니다. 월경 주기는 가변적이 되어 결국 완전히 멈춥니다. 폐경기의 평균 연령은 52세입니다. 3개월에 한 번 생리를 한다면 폐경기 전조증상이 시작되었을 가능성이 높습니다. 다음의 7가지 증상에 해당되는지 확인하세요...

손목 건초염: 갑자기 생긴 통증 치료 방법 알아보기 손목 건초염 De Quervain's diseas 때문에 갑자기 생긴 통증으로 괴로우신가요? 손목에는 많은 힘줄 이 있습니다. 힘줄은 손목, 손 및 손가락의 움직임에 밀접한 관계가 있습니다. 그런데 부상이나 컴퓨터 마우스의 반복적인 사용으로 손목에 있는 힘줄의 손상으로 손목 건초염이 발생할 수 있습니다. 손목 건초염 손목 힘줄은 근육과 뼈를 연결하는 두꺼운 섬유질로 구성되어 있습니다. 손목 부상 또는 반복적인 동작을 하는 직업, 운동은 힘줄 손상을 발생시킬 수 있습니다. 손목에서 엄지로 이어지는 힘줄 손상에 의한 염증이 발생하면 손목을 움직일 때 마다 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 질환을 손목 건초염이라고 합니다. 손목 건초염 자가진단 관련 영상 확인 손목 건초염 치료 방법 통증이 심하다면 진통제 ..

무릎 인대 손상치료 방법 및 회복기간, 증상 무릎 인대 손상치료 방법 및 회복기간에 대해 알려드리겠습니다. 무릎의 뼈와 관절을 연결하고 지지하는 인대가 끊어짐, 늘어났을때, 손상될 때 발생하는 염좌는 무릎을 사용하면서 누구나 한 번쯤 겪을 만큼 흔하게 발생합니다. 겪어본 사람은 아시겠지만 매우 고통스럽고 무릎 마디가 부어오르며 움직일 수 없어 불편합니다. 무릎 인대 손상치료 방법 무릎 인대 손상은 등급별로 치료법도 다릅니다. 1등급 같은 경우 경미한 부상이기 때문에 자연치유 또는 휴식과 가정요법만으로도 충분히 치료가 가능합니다. 그렇지만 2등급, 3등급 부상은 무릎 인대 손상치료 방법이 필요할 수 있습니다. 1등급: 무릎 인대 손상이지만 찢어지지 않는 경미한 염좌 2등급: 무릎 인대 손상이 부분적으로 찢어지는 염좌 3등급: 무릎 인대 손상이 완전히..

무릎관절에 좋은 운동: 가정에서 할 수 있는 6가지 방법 관절염이 생기면 관절이 아프고 부어오르기 때문에 무릎관절에 좋은 운동이 필요합니다. 소개해 드리는 6가지 운동 방법은 관절 주변의 근육을 강화하고 관절이 좋지 않은 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 다음은 가정에서 쉽게 할 수 있는 운동 방법을 영상을 통해 쉽게 따라 하실 수 있게 작성해 놓았습니다. 무릎관절에 좋은 운동 평소 무릎이 좋지 않아서 약을 복용하고 계시다면 무릎 관절염을 완전히 개선시킬 수 없습니다. 그렇기 때문에 체중 관리로 무릎에 가해지는 스트레스를 줄이고 무릎관절에 좋은 운동을 병행하는 노력이 필요합니다. 다음의 6가지 운동 방법을 참고하세요. 1. 스탠딩 레그 리프트 운동 측면(바깥쪽) 둔근을 강화하고 안정성, 균형 및 근력을 향상하고 무릎에 가해지는 충격을 줄이는 중요한 운동 방법입..

인대 파열 회복기간: 손목, 발목, 어깨, 팔꿈치 인대파열 회복기간 얼마나 될까요? 뼈와 관절을 연결하고 지지하는 손목, 발목, 어깨, 팔꿈치 부위에 인대가 파열의 염좌는 누구나 한 번쯤 겪을 수 있습니다. 인대 파열 부위가 붓거나 움직일 때 극심한 통증이 특징이며 증상 정도에 따라서 움직일 수가 없을 수도 있습니다. 인대파열 회복기간 사람마다 인대파열 후 조치와 관리 방식에 따라 회복기간도 다릅니다. 대부분의 경미할 경우 인대파열 회복기간 정도는 48시간 이내에 호전되기 시작합니다. 심한 인대파열은 완전히 치유되는 데 3~6주가 걸리기도 합니다. 심각하게 파열된 경우 일반적인 상황보다 2~3배 더 오래 걸릴 수 있습니다. 경미한 인대파열은 48시간 이내에 호전돼요. 심각한 인대파열은 3~6주 후에 회복될 수 있어요. 증상에 따라서 인대파열 회복기간은 ..

손가락 인대가 늘어났을 때 증상 7가지 및 회복기간 손가락 인대가 늘어났을 때 증상 7가지에 대해 알아보겠습니다. 손가락 뼈 그리고 관절이 연결하고 지지 역할을 하는 인대가 늘어나는 증상을 염좌라고 합니다. 다양한 원인에 의해 손가락에 충격이 가해지면서 많은 사람이 겪는 증상 중 하나입니다. 이렇게 해당 증상이 생기면 매우 고통스럽고 손가락 마디가 심하게 붓고 움직임이 제한됩니다. 손가락 인대가 늘어났을 때 해당 증상이 나타났을 때 처음에는 통증으로 인해 고통스럽습니다. 그리고 염증은 손가락 인대가 늘어났을 때 주요 증상 중 하나입니다. 그리고 붓기 시작하면 손가락의 움직임이 자유롭지 못해 잡는 활동이 힘들어집니다. 다음의 7가지 증상이 나타납니다. 손가락 부상 직후 매우 심한 통증으로 고통스럽습니다. 손가락 부상 부위의 홍반 증상이 나타납니다. 손가락이..

손가락 관절염 증상: 6가지 새끼, 엄지 저림 원인 손가락 관절염 증상 6가지에 대해 알아보겠습니다. 관절염이 생기면 손가락 염증이 생기면서 새끼, 중지, 엄지와 같이 손가락 전체가 뻣뻣하게 굳거나 저림 증상이 나타날 수 있어요. 그런데 밥을 먹을 때, 작업을 할 때 손가락을 구부릴 수밖에 없을 때 통증이 더 심해집니다. 손가락 관절염 증상 일반적으로 나타나는 손가락 관절염 증상은 심한 통증과 붓는 증상입니다. 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 손가락 마디 심한 통증 증상 심한 통증은 손가락 관절염의 가장 흔한 초기 증상입니다. 타거 있는 듯한 통증이 생기고 손가락을 굽혔다 폈다 할 때 통증이 더 악화되는 경향이 있습니다. 2. 손가락이 심하게 붓는 증상 손가락 관절은 과도하게 사용하면 부을 수 있습니다. 손가락을 사용할 수 없을 만큼 심하게 부을..

무릎 연골 손상 증상: 7가지 무시 말아야 해요 사람이 살면서 무릎 연골 손상 증상은 누구에게나 나타날 수 있습니다. 사람마다 여러 가지 원인으로 발생하지만 나이로 인한 노화로 퇴행성이 발생하는 경우도 있습니다. 하지만 노화가 아닌 다른 원인으로도 발생할 수 있으며 일상생활에서 걷기, 달리기와 같은 운동 기능을 수행하기 힘들게 합니다. 무릎 연골 손상 증상 무릎 관절에 있는 연골은 다양한 원인으로 손상되고 통증을 유발할 수 있습니다. 무릎을 굽히거나 펴는 운동 능력이 어렵다면 무릎에 염증이 생기거나 질환에 의해서 무릎 연골 손상 증상이 나타날 수 있습니다. 다음의 7가지 증상을 확인해 보세요. 무릎 주변에 부종이 생깁니다. 무릎을 접었다 폈다 할 수 없을 정도로 단단하게 굳은 느낌이 듭니다. 무릎을 움직일 때 통증과 함께 소리가 납니다. 앉았다 일어날..

턱관절 치료방법: 6가지 확인 측두하악 턱관절 장애가 생기는 경우에 통증이 발생할 수 있습니다. 그리고 부비동 감염, 치통, 혈관이나 신경 문제로 생길 수 있습니다. 이러한 증상에 대한 턱관절 치료방법 6가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 턱관절 치료방법 통증 원인에 따라 턱관절 치료방법도 달라집니다. 다음의 6가지를 확인하시고 전문의 진단에 따라야 합니다. 턱관절에 세균 감염이 발견되면 항생제 처방으로 치료합니다. 턱관절 증상에 따라서 근육 이완제로 치료할 수도 있습니다. 턱관절 통증 완화를 위한 냉각 스프레이 또는 국소 약물로 치료할 수 있습니다. 염증이나 부종을 줄이기 위한 스테로이드 주사로 치료할 수 있습니다. 대상포진과 같은 바이러스 감염을 치료하기 위한 항바이러스 요법을 사용합니다. 턱관절 증상에 따라서 손상된 뼈를 제거하..

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